随着科技的飞速发展，网络已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖网络，特别是青少年网络成瘾问题，对青少年身心健康成长造成了危害，引起了社会的广泛关注。国家卫健委《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》中对网络成瘾的定义及诊断标准进行明确的界定：指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能的损伤。诊断网络成瘾障碍，持续时间是一个重要标准，一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。

　　青少年网络成瘾的征兆有：

      1.时间过度消耗。将大量时间花在上网上，超过了正常范围。整天沉迷于网络，无法自主地控制上网时间。

      2.对学习和生活失去动机。厌学、逃学，对以前感兴趣的事情失去兴趣，不愿与人接触交流，整天沉迷于网络。

      3.情绪变化。表现为情绪不稳，焦虑，抑郁，烦躁不安，冲动易激惹。

      4.戒断症状。强制中断上网，会表现为空虚、无聊、烦躁不安、抑郁，会出现摔物、吵架、打人、寻死觅活等冲动行为。

      5.生理变化。长时间过度使用互联网可能导致包括失眠、头痛、体重下降、食欲改变、眼疲劳、颈椎痛等。

      6.用上网来应对现实生活中的负面情绪，遇到不愉快的事就选择上网等。

　　青少年过度使用网络往往伴随其他问题，涉及家庭、学校、孩子自身，需要多方面共同努力才能取得良好的预防效果：

      1.为孩子提供良好和谐温暖的家庭氛围。父母要懂得青春期孩子的心理，多理解、陪伴孩子，与孩子做朋友，多交流沟通；关注孩子在学习中、人际交往中遇到的困难，父母要及时给予适当的支持引导和帮助。

      2.培养孩子的自主性，锻炼孩子的自控力。与孩子达成协议，赋予孩子固定的上网时间，引导孩子选择有益的网络内容，培养孩子的自主性和自控力。

      3.引导孩子正确认识网络的利与弊。科学使用网络，培养良好的上网习惯。父母要做孩子的榜样，有节制地使用电子产品。

      4.培养孩子的兴趣爱好。根据孩子的特点，培养孩子的兴趣爱好，引导鼓励督促孩子参加健康活动。

      5.加强体育锻炼。青少年经常参加体育锻炼，对他们身体、适应外界环境的能力和心理健康水平等方面，都具有积极作用。

　　青少年长期过度使用网络，一旦确诊网络成瘾，需要专业机构进行干预和治疗，越早治疗，疗效和预后越好。为积极回应家长和社会大众需求，泉州市第三医院开设了“青少年网络成瘾门诊”，为患者提供个性化的治疗方案，通过专业的心理咨询、心理治疗、家庭治疗等手段，帮助青少年摆脱网络成瘾的困扰，重拾健康的生活状态。家长和社会大众可以通过关注泉州市卫健委公众号，点击预约挂号－泉州市第三医院－儿童青少年网络成瘾门诊，或关注泉州市第三医院公众号，点击预约挂号－泉州市心理咨询中心－儿童青少年网络成瘾门诊，选择医生进行预约挂号。

 

　　供稿：委疾控科